Benefícios do Óleo de Sésamo

Nome científico: Sesamum indicum

Sânscrito: tila

Considerado o melhor de todos os óleos por Charaka (médico indiano), é o mais utilizado em ayurveda para a prática de vários tratamentos.

É usado em pós, pastas, óleos, receitas, de várias maneiras e formas de administração: externa, interna, via oral sobre os olhos, nasal, etc.

O óleo de sésamo é rico em vitamina E (e por isso é um grande antioxidante), vitamina K, magnésio, cobre, cálcio, zinco, vitamina B6 e ácido linoleico. Tem propriedades anti-bacterianas, anti-inflamatórias e antioxidantes.

Do ponto de vista ayurvédico, as suas sementes são doces, picantes, adstringentes e amargas e têm um efeito quente no organismo.

Como tal, torna-se especialmente útil para pacificar Vata; É muito nutritivo, e evita que a pele fique excessivamente seca.

Como tem propriedades quentes, não é o mais indicado para casos de Pitta e Kapha elevados.

Diferentes aplicações do óleo de sésamo:

 1- Nasya: processo em que o óleo vegetal ou óleo medicado é administrado através das narinas;

2 - Netra Basti: tratamento em que os olhos são cobertos com óleo;

3 - Karna Purana: processo no qual o óleo é vertido suave e lentamente nos ouvidos;

4 - Shirodhara: Fluxo de óleo quente sobre a cabeça;

5 - Abhyanga: Massagem indiana corporal com óleos.

O modo de aplicação mais usual e também mais relaxante é em massagem.

Massajar o couro cabeludo uma vez por semana com óleo de sésamo é uma excelente maneira de nutrir o couro cabeludo e restaurar o equilíbrio natural e brilho dos cabelos.

Como auto-massagem, podemos simplesmente massajar o nosso corpo com o óleo, e passado algum tempo, tomar um banho ou duche quente, sem utilizar sabão, para que o óleo permaneça na pele. É simplesmente maravilhoso e muito benéfico, principalmente para pessoas Vata.

 É perfeitamente seguro para bebés e crianças. 

• Ajuda a fortalecer os ossos, músculos e articulações; acalma a mente e induz o relaxamento profundo;
• Reforça a capacidade de lidar com o stress;
• Promove a força física;
• Promove padrões de sono natural.

Um dos grandes distúrbios de Vata é ter o sono superficial e inquieto; para o promover, massaje o couro cabeludo e as solas dos pés antes de se deitar, diariamente. Também é benéfico se tem problemas a níveis das articulações, principalmente no inverno. 

Aconselho sempre este procedimento aos meus clientes, e é simplesmente maravilhoso. Aproveite para dedicar alguma atenção enquanto coloca o óleo e faça uma massagem a si própria...

Contra-indicações: Deve ser evitado, do ponto de vista ayurvédico, se houver um excesso de calor no corpo, bem como elevada ama (acumulação de toxinas).

Benefícios gerais:

- Melhora a circulação do sangue e tecidos linfáticos;

- Alivia a dor e inchaço no corpo, aquecendo os canais energéticos subtis;

- Amacia a pele, evitando o ressecamento;

- Mantém a flexibilidade e facilidade de movimentos dos músculos e tecido conjuntivo;

- Aumenta a nitidez dos sentidos;

- Melhora a resistência física e virilidade;

- É um excelente laxante.